答：人的一生有 1/3 时间在睡眠中度过，睡眠不仅能消除疲劳、恢复体力，还能有效地补充身体机能所需；睡眠时间不足，睡眠质量不高，会造成情绪烦躁、精神不好、注意力不集中、甚至造成神经错乱，严重影响人体健康。所以说：“ 1/3 在睡眠， 2/3 靠睡眠”。
　　1. 生理因素：病痛使人无法入睡
　　2. 环境因素：空气污浊嘈杂环境引起失眠
　　3. 心理因数：人有心事，彻夜难眠
　　4. 寝具因素：被子太重、床垫太硬、枕头不适、让人睡不好